அகில்லெஸ் தசைநார் சிதைவுக்கான புனர்வாழ்வு பயிற்சியின் பொதுவான செயல்முறை, புனர்வாழ்வின் முக்கிய முன்மாதிரி: பாதுகாப்பு முதல், புனர்வாழ்வு பயிற்சி அவர்களின் சொந்த புரோபிரியோசெப்சனின் படி.
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு முதல் கட்டம்
...
பாதுகாப்பு மற்றும் குணப்படுத்தும் காலம் (வாரங்கள் 1-6).
கவனம் தேவைப்படும் விஷயங்கள்: 1. அகில்லெஸ் தசைநார் செயலற்ற நீளத்தைத் தவிர்க்கவும்; 2. செயலில் உள்ள முழங்கால் 90 at இல் நெகிழ வேண்டும், மற்றும் கணுக்கால் டார்சிஃப்ளெக்ஷன் ஒரு நடுநிலை நிலைக்கு (0 °) மட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும்; 3. சூடான அமுக்கங்களைத் தவிர்க்கவும்; 4. நீடித்த தொய்வு தவிர்க்கவும்.
ஆரம்பகால கூட்டு இயக்கம் மற்றும் பாதுகாக்கப்பட்ட எடை தாங்குதல் முதல் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் ஏற்படும் காலகட்டத்தில் மிக முக்கியமான உள்ளடக்கங்கள். ஏனெனில் எடை தாங்குதல் மற்றும் கூட்டு இயக்கம் ஆகியவை அகில்லெஸ் தசைநார் குணப்படுத்துதல் மற்றும் வலிமையை ஊக்குவிக்கின்றன, மேலும் அசையாத தன்மையின் எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தடுக்கலாம் (எ.கா., தசை வீணானது, மூட்டு விறைப்பு, சீரழிவு கீல்வாதம், ஒட்டுதல் உருவாக்கம் மற்றும் ஆழமான பெருமூளை த்ரோம்பஸ்).
நோயாளிகளுக்கு பல செயலில் செய்ய அறிவுறுத்தப்பட்டதுகூட்டுகணுக்கால் டார்சிஃப்ளெக்ஷன், ஆலை நெகிழ்வு, வரஸ் மற்றும் வால்ஜஸ் உள்ளிட்ட ஒரு நாளைக்கு இயக்கங்கள். செயலில் கணுக்கால் டார்சிஃப்ளெக்ஷன் முழங்கால் நெகிழ்வின் 90 ° க்கு 0 ° ஆக வரையறுக்கப்பட வேண்டும். குணப்படுத்தும் அகில்லெஸ் தசைநார் அதிகப்படியான அல்லது சிதைவிலிருந்து பாதுகாக்க செயலற்ற கூட்டு இயக்கம் மற்றும் நீட்டிப்பு தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
நோயாளி முழு எடை தாங்கும் பகுதியிலிருந்து தொடங்கும் போது, இந்த நேரத்தில் நிலையான பைக் பயிற்சிகள் அறிமுகப்படுத்தப்படலாம். சைக்கிள் ஓட்டும்போது முன் பாதத்திற்கு பதிலாக பாதத்தின் பின்புறத்தைப் பயன்படுத்த நோயாளிக்கு அறிவுறுத்தப்பட வேண்டும். வடு மற்றும் ஒளி கூட்டு இயக்கத்தை மசாஜ் செய்வது குணப்படுத்துதலை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் கூட்டு ஒட்டுதல்கள் மற்றும் விறைப்பைத் தடுக்கலாம்.
குளிர்ந்த சிகிச்சை மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டின் உயர்வு வலி மற்றும் எடிமாவைக் கட்டுப்படுத்தலாம். பாதிக்கப்பட்ட கால்களை நாள் முழுவதும் உயர்த்தவும், நீண்ட காலத்திற்கு எடையை வைத்திருப்பதைத் தவிர்க்கவும் நோயாளிகளுக்கு அறிவுறுத்தப்பட வேண்டும். ஒவ்வொரு முறையும் 20 நிமிடங்களுக்கு ஐஸ் பேக்குகளை பல முறை பயன்படுத்தவும் நோயாளிக்கு அறிவுறுத்தப்படலாம்.
அருகிலுள்ள இடுப்பு மற்றும் முழங்காலின் பயிற்சிகள் ஒரு முற்போக்கான எதிர்ப்பு பயிற்சி முறையைப் பயன்படுத்த வேண்டும். திறந்த சங்கிலி பயிற்சிகள் மற்றும் ஐசோடோனிக் இயந்திரங்கள் தடைசெய்யப்பட்ட எடை தாங்கும் நோயாளிகளால் பயன்படுத்தப்படலாம்.
சிகிச்சை நடவடிக்கைகள்: ஒரு மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் அச்சு குச்சி அல்லது கரும்புகளைப் பயன்படுத்தும் போது, ஒரு சக்கரத்துடன் நிலையான பூட்ஸின் கீழ் முற்போக்கான எடை தாங்கி அணியுங்கள்; செயலில் கணுக்கால் டார்சிஃப்ளெக்ஷன்/பிளாண்டர் நெகிழ்வு/வரஸ்/வால்ஜஸ்; மசாஜ் வடு; கூட்டு தளர்த்தல்; அருகிலுள்ள தசை வலிமை பயிற்சிகள்; உடல் சிகிச்சை; குளிர் சிகிச்சை.
வாரங்கள் 0-2: குறுகிய கால் பிரேஸ் அசையாத தன்மை, நடுநிலை நிலையில் கணுக்கால்; சகித்துக்கொண்டால் ஊன்றுகோலுடன் பகுதி எடை தாங்குதல்; பனி + உள்ளூர் சுருக்க/துடிப்பு காந்த சிகிச்சை; முழங்கால் நெகிழ்வு மற்றும் கணுக்கால் பாதுகாப்பு செயலில் உள்ள ஆலை நெகிழ்வு, வரஸ், வால்ஜஸ்; எதிர்ப்பு குவாட்ரைசெப்ஸ், குளுட்டியல், இடுப்பு கடத்தல் பயிற்சி.
3 வாரங்கள்: குறுகிய கால் ஆதரவு அசையாத, நடுநிலை நிலையில் கணுக்கால். ஊன்றுகோலுடன் முற்போக்கான பகுதி எடை தாங்கும் நடைபயிற்சி; ஆக்டிவ் +- உதவி கணுக்கால் ஆலை நெகிழ்வு/கால் வரஸ், கால் வால்ஜஸ் பயிற்சி ( +- இருப்பு வாரிய பயிற்சி); நடுநிலை நிலையில் சிறிய கணுக்கால் கூட்டு இயக்கங்களை (இன்டர்டார்சல், சப்டலார், திபியோடலார்) துரிதப்படுத்துகிறது; குவாட்ரைசெப்ஸ், குளுட்டியல் மற்றும் இடுப்பு கடத்தல் பயிற்சியை எதிர்க்கிறது.
4 வாரங்கள்: செயலில் கணுக்கால் டார்சிஃப்ளெக்ஷன் பயிற்சி; எதிர்ப்பு செயலில் உள்ள ஆலை நெகிழ்வு, வரஸ் மற்றும் ரப்பர் மீள் வடங்களுடன் எவர்ஷன்; பகுதி எடை தாங்கும் நடை பயிற்சி-ஐசோகினெடிக் குறைந்த எதிர்ப்பு பயிற்சி (> 30 டிகிரி/நொடி); உயர் உட்கார்ந்த குறைந்த எதிர்ப்பு குதிகால் மறுவாழ்வு டிரெட்மில் பயிற்சி.
5 வாரங்கள்: கணுக்கால் பிரேஸை அகற்றவும், சில நோயாளிகள் வெளிப்புற பயிற்சிக்கு செல்லலாம்; இரட்டை கால் கன்று பயிற்சி எழுப்புகிறது; பகுதி எடை தாங்கும் நடை பயிற்சி-ஐசோகினெடிக் மிதமான எதிர்ப்பு பயிற்சி (20-30 டிகிரி/இரண்டாவது); குறைந்த இருக்கை குதிகால் மறுவாழ்வு டிரெட்மில் பயிற்சி; சறுக்கல் பயிற்சி (மீட்பின் போது பாதுகாப்பு).
6 வாரங்கள்: அனைத்து நோயாளிகளும் பிரேஸ்களை அகற்றி வெளிப்புற தட்டையான மேற்பரப்பில் நடைபயிற்சி பயிற்சி செய்தனர்; உட்கார்ந்த நிலையில் வழக்கமான அகில்லெஸ் தசைநார் நீட்டிப்பு பயிற்சி; குறைந்த எதிர்ப்பு (செயலற்ற) சுழற்சி தசை வலிமை பயிற்சி (வரஸ் எதிர்ப்பு, வால்கஸ் எதிர்ப்பு) இரண்டு குழுக்கள்; ஒற்றை-கால் இருப்பு பயிற்சி (ஆரோக்கியமான பக்கம் --- பாதிக்கப்பட்ட பக்கம் படிப்படியாக மாற்றங்கள்); நடைபயிற்சி நடை பகுப்பாய்வு.
விளம்பர அளவுகோல்கள்: வலி மற்றும் எடிமா கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன; ஒரு மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் எடை தாங்கும்; கணுக்கால் டார்சிஃப்ளெக்ஷன் நடுநிலை நிலையை அடைகிறது; அருகிலுள்ள கீழ் முனை தசை வலிமை தரம் 5/5 ஐ அடைகிறது.
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு இரண்டாவது கட்டம்
...
இரண்டாவது கட்டத்தில், எடை தாங்கும் அளவு, பாதிக்கப்பட்ட காலின் ரோம் அதிகரிப்பு மற்றும் தசை வலிமையை மேம்படுத்துதல் ஆகியவற்றில் வெளிப்படையான மாற்றங்கள் இருந்தன.
முதன்மை இலக்கு: சாதாரண நடை மற்றும் படிக்கட்டு ஏறுதலுக்கான போதுமான செயல்பாட்டு வரம்பை மீட்டெடுப்பது. கணுக்கால் டார்சிஃப்ளெக்ஷன், வரஸ் மற்றும் வால்ஜஸ் வலிமையை சாதாரண தரம் 5/5 க்கு மீட்டெடுக்கவும். சாதாரண நடைக்கு திரும்பவும்.
சிகிச்சை நடவடிக்கைகள்:
பாதுகாப்பின் கீழ், இது முழு எடை தாங்கும் நடைமுறை நடைக்கு எடையைத் தாங்கும், மேலும் வலி இல்லாதபோது ஊன்றுகோலைக் கழற்றலாம்; நீருக்கடியில் டிரெட்மில் சிஸ்டம் பயிற்சி நடை; இன்-ஷூ ஹீல் பேட் சாதாரண நடையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது; செயலில் கணுக்கால் டார்சிஃப்ளெக்ஷன் / பிளாண்டர் நெகிழ்வு / வரஸ் / வால்ஜஸ் பயிற்சிகள்; புரோபிரியோசெப்டிவ் பயிற்சி; ஐசோமெட்ரிக் / ஐசோடோனிக் வலிமை பயிற்சிகள்: கணுக்கால் தலைகீழ் / வால்கஸ்.
புரோபிரியோசெப்சன், நரம்புத்தசை மற்றும் சமநிலையை மீட்டெடுப்பதை ஊக்குவிக்க ஆரம்பகால நரம்புத்தசை மற்றும் கூட்டு இயக்க பயிற்சிகள். வலிமையும் சமநிலையும் மீட்டெடுக்கப்படுவதால், உடற்பயிற்சி முறை இரு குறைந்த முனைகளிலிருந்தும் ஒருதலைப்பட்ச கீழ் முனைகளுக்கு மாறுகிறது. வடு மசாஜ், உடல் சிகிச்சை மற்றும் சிறிய கூட்டு அணிதிரட்டல் தேவைக்கேற்ப தொடர வேண்டும்.
7-8 வாரங்கள்: நோயாளி முதலில் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டின் முழு எடையைத் தாங்குவதை முடிக்க ஊன்றுகோல்களின் பாதுகாப்பின் கீழ் ஒரு பிரேஸை அணிய வேண்டும், பின்னர் ஊன்றுகோல்களை அகற்றி, எடையை முழுமையாக தாங்க காலணிகளை அணிய வேண்டும். கால் பிரேஸிலிருந்து ஷூவுக்கு மாறும்போது ஷூவில் ஒரு குதிகால் திண்டு வைக்கப்படலாம்.
மூட்டின் இயக்கத்தின் வரம்பு அதிகரிக்கும்போது குதிகால் திண்டு உயரம் குறைய வேண்டும். நோயாளியின் நடை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்போது, குதிகால் திண்டு வழங்கப்படலாம்.
ஒரு சாதாரண நடை என்பது கடத்தப்படாமல் நடப்பதற்கு ஒரு முன்நிபந்தனை. கணுக்கால் விசையியக்கக் குழாய்களில் ஆலை நெகிழ்வு மற்றும் டோர்சி நீட்டிப்பு ஆகியவை அடங்கும். டார்சிஃப்ளெக்ஷன் என்பது கால்விரல்கள் முடிந்தவரை கடினமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன, அதாவது கால் மீண்டும் வரம்பு நிலைக்கு தள்ளப்படுகிறது;
இந்த கட்டத்தில், லேசான தலைகீழ் மற்றும் தலைகீழ் ஐசோமெட்ரிக் தசை வலிமை பயிற்சிகளைத் தொடங்கலாம், மேலும் ரப்பர் பட்டைகள் பிற்கால கட்டத்தில் பயிற்சி செய்ய பயன்படுத்தப்படலாம். பல-அச்சு சாதனத்தில் உங்கள் கணுக்கால் கொண்டு எழுத்துக்களின் வடிவத்தை வரைவதன் மூலம் தசை வலிமையை உருவாக்குங்கள். போதுமான அளவு இயக்கம் அடையப்பட்டால்.
கன்றின் ஆலை நெகிழ்வின் இரண்டு முக்கிய தசைகளை நீங்கள் பயிற்சி செய்ய ஆரம்பிக்கலாம். 90 to க்கு முழங்கால் நெகிழ்வு கொண்ட ஆலை நெகிழ்வு எதிர்ப்பு பயிற்சிகள் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு 6 வாரங்களுக்குப் பிறகு தொடங்கப்படலாம். முழங்கால் நீட்டிக்கப்பட்ட ஆலை நெகிழ்வு எதிர்ப்பு பயிற்சிகளை 8 வது வாரத்திற்குள் தொடங்கலாம்.
இந்த கட்டத்தில் முழங்கால் நீட்டப்பட்ட பெடலிங் சாதனம் மற்றும் கால்-வளைக்கும் இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்தி ஆலை நெகிழ்வு பயிற்சி செய்யலாம். இந்த நேரத்தில், நிலையான சைக்கிள் உடற்பயிற்சியை முன்கூட்டியே மேற்கொள்ள வேண்டும், மேலும் அளவு படிப்படியாக அதிகரிக்கப்பட வேண்டும். டிரெட்மில்லில் பின்தங்கிய நடைபயிற்சி விசித்திரமான ஆலை நெகிழ்வு கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. இந்த நோயாளிகள் பெரும்பாலும் பின்னோக்கி நடப்பதை மிகவும் வசதியாகக் காணலாம், ஏனெனில் இது ப்ரைமிங் தேவையை குறைக்கிறது. முன்னோக்கி படி பயிற்சிகளை அறிமுகப்படுத்தவும் முடியும். படிகளின் உயரத்தை படிப்படியாக அதிகரிக்க முடியும்.
கணுக்கால் பாதுகாப்பைக் கொண்ட மைக்ரோ-ஸ்குவாட் (அகில்லெஸ் தசைநார் சகித்துக்கொள்ளக்கூடிய வலியின் அடிப்படையில் நீட்டிக்கப்படுகிறது); மிதமான எதிர்ப்பின் மூன்று குழுக்கள் (செயலற்ற) சுழற்சி தசை பயிற்சி (வரஸ் எதிர்ப்பு, வால்ஜஸ் எதிர்ப்பு); கால் எழுப்புகிறது (உயர் எதிர்ப்பு சோலஸ் பயிற்சி); அமர்ந்திருக்கும் நிலையில் (உயர் எதிர்ப்பு காஸ்ட்ரோக்னீமியஸ் பயிற்சி) நேராக முழங்கால்களுடன் கால் எழுப்புகிறது.
தன்னாட்சி நடை பயிற்சியை வலுப்படுத்த இருப்பு பட்டியில் உடல் எடையை ஆதரிக்கவும்; கன்றுக்குட்டியைச் செய்யுங்கள் பயிற்சி +- நிலையான நிலையில் ஈ.எம்.ஜி தூண்டுதல்; டிரெட்மில்லின் கீழ் நடை மறு கல்வியைச் செய்யுங்கள்; முன்னணியில் (சுமார் 15 நிமிடங்கள்) மறுவாழ்வு டிரெட்மில் பயிற்சியைச் செய்யுங்கள்; இருப்பு பயிற்சி (இருப்பு வாரியம்).
9-12 வாரங்கள்: நிற்கும் கன்று ட்ரைசெப்ஸ் நீட்டிப்பு பயிற்சி; நிற்கும் கன்று எதிர்ப்பு பயிற்சியை உயர்த்துகிறது (கால்விரல்கள் தரையைத் தொடுகின்றன, தேவைப்பட்டால், மின் தசை தூண்டுதலைச் சேர்க்கலாம்); forefoot மறுவாழ்வு டிரெட்மில் பொறையுடைமை பயிற்சி (சுமார் 30 நிமிடங்கள்); கால் லிப்ட், தரையிறங்கும் நடை பயிற்சி, ஒவ்வொரு அடியும் 12 அங்குல இடைவெளியில், செறிவான மற்றும் விசித்திரமான கட்டுப்பாட்டுடன்; முன்னோக்கி மேல்நோக்கி நடைபயிற்சி, தலைகீழ் கீழ்நோக்கி நடைபயிற்சி; டிராம்போலைன் இருப்பு பயிற்சி.
பிந்தைய மறுவாழ்வு
...
வாரம் 16: நெகிழ்வுத்தன்மை பயிற்சி (தை சி); இயங்கும் நிரல் தொடங்குகிறது; மல்டி-பாயிண்ட் ஐசோமெட்ரிக் பயிற்சி.
6 மாதங்கள்: கீழ் முனைகளின் ஒப்பீடு; ஐசோகினெடிக் உடற்பயிற்சி சோதனை; நடை பகுப்பாய்வு ஆய்வு; ஒற்றை கால் கன்று 30 விநாடிகள் உயர்த்துகிறது.
சிச்சுவான் கா
வாட்ஸ்அப்/வெச்சாட்: +8615682071283
Email: liuyaoyao@medtechcah.com
இடுகை நேரம்: நவம்பர் -25-2022
