மாதவிடாய் காயம்

மாதவிடாய் காயம்மிகவும் பொதுவான முழங்கால் காயங்களில் ஒன்றாகும், இது பெண்களை விட இளைஞர்களிடமும் அதிகமான ஆண்களிலும் மிகவும் பொதுவானது.

மாதவிடாய் என்பது மீள் குருத்தெலும்புகளின் சி வடிவ குஷனிங் கட்டமைப்பாகும், இது இரண்டு முக்கிய எலும்புகளுக்கு இடையில் அமர்ந்திருக்கும்முழங்கால் கூட்டு. மூட்டு குருத்தெலும்பு தாக்கத்திலிருந்து சேதம் ஏற்படுவதைத் தடுக்க மாதவிடாய் ஒரு குஷனாக செயல்படுகிறது. மாதவிடாய் காயங்கள் அதிர்ச்சியால் அல்லது சீரழிவால் ஏற்படலாம்.மாதவிடாய் காயம்கடுமையான அதிர்ச்சியால் ஏற்படுவது முழங்கால் மென்மையான திசு காயம், அதாவது இணை தசைநார் காயம், சிலுவை தசைநார் காயம், மூட்டு காப்ஸ்யூல் காயம், குருத்தெலும்பு மேற்பரப்பு காயம் போன்றவற்றால் சிக்கலானது, மேலும் இது பெரும்பாலும் காயத்திற்கு பிந்தைய வீக்கத்திற்கு காரணமாகிறது.

மாதவிடாய் காயங்கள் பெரும்பாலும் ஏற்படக்கூடும்முழங்கால் கூட்டுசுழற்சியுடன் நெகிழ்விலிருந்து நீட்டிப்புக்கு நகர்வுகள். மிகவும் பொதுவான மாதவிடாய் காயம் இடைநிலை மாதவிடாய், மிகவும் பொதுவானது மாதவிடாயின் பின்புறக் கொம்பின் காயம், மற்றும் மிகவும் பொதுவானது நீளமான சிதைவு ஆகும். கண்ணீரின் நீளம், ஆழம் மற்றும் இருப்பிடம் தொடை மற்றும் டைபியல் கான்டில்களுக்கு இடையில் பின்புற மாதவிடாய் கோணத்தின் உறவைப் பொறுத்தது. மாதவிடாயின் பிறவி அசாதாரணங்கள், குறிப்பாக பக்கவாட்டு டிஸ்காய்டு குருத்தெலும்பு, சீரழிவு அல்லது சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும். பிறவி கூட்டு மெழுகுவர்த்தி மற்றும் பிற உள் கோளாறுகள் மாதவிடாய் சேதத்தின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும்.

திபியாவின் மூட்டு மேற்பரப்பில், உள்ளனஇடைநிலை மற்றும் பக்கவாட்டு மாதவிடாய் வடிவ எலும்புகள். இடைநிலை மாதவிடாய் "சி"-வடிவமானது, முன்புற சிலுவை தசைநார் இணைப்பு புள்ளியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, பின்புற கொம்பு இடையே இணைக்கப்பட்டுள்ளதுதிபியல்இண்டர்கோண்டிலார் எமினென்ஸ் மற்றும் பின்புற சிலுவை தசைநார் இணைப்பு புள்ளி, மற்றும் அதன் வெளிப்புற விளிம்பின் நடுப்பகுதி இடைநிலை இணை தசைநார் உடன் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. பக்கவாட்டு மாதவிடாய் "ஓ" வடிவமாக உள்ளது, அதன் முன்புற கொம்பு முன்புற சிலுவை தசைநார் இணைப்பு புள்ளியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, பின்புற கொம்பு பின்புற கொம்புக்கு முன்புறத்தில் உள்ள இடைநிலை மாதவிடாயுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, அதன் வெளிப்புற விளிம்பு பக்கவாட்டு பிணைப்பு தசைநார் உடன் இணைக்கப்படவில்லை, மேலும் அதன் இயக்கத்தின் வரம்பு மத்திய மாதவிடாயை விட குறைவாக உள்ளது. பெரியது. மாதவிடாய் முழங்கால் மூட்டு இயக்கத்துடன் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு நகர முடியும். முழங்கால் நீட்டிக்கப்படும்போது மாதவிடாய் முன்னேறி, முழங்கால் நெகிழும்போது பின்னோக்கி நகரும். மாதவிடாய் என்பது ஒரு ஃபைப்ரோகார்டைலேஜ் ஆகும், இது இரத்த விநியோகத்தைக் கொண்டிருக்கவில்லை, அதன் ஊட்டச்சத்து முக்கியமாக சினோவியல் திரவத்திலிருந்து வருகிறது. கூட்டு காப்ஸ்யூலுடன் இணைக்கப்பட்ட புற பகுதி மட்டுமே சினோவியத்திலிருந்து சில இரத்த விநியோகத்தைப் பெறுகிறது.

எனவே, விளிம்பு பகுதி காயமடைந்த பிறகு சுய பழுதுபார்க்கும் கூடுதலாக, மாதவிடாய் அகற்றப்பட்ட பின்னர் மாதவிடாயை தானே சரிசெய்ய முடியாது. மாதவிடாய் அகற்றப்பட்ட பிறகு, ஒரு ஃபைப்ரோகார்டிலஜினஸ், மெல்லிய மற்றும் குறுகிய மாதவிடாய் சினோவியத்திலிருந்து மீண்டும் உருவாக்கப்படலாம். ஒரு சாதாரண மாதவிடாய், டைபியல் கான்டிலின் மனச்சோர்வை அதிகரிக்கும் மற்றும் மூட்டு மற்றும் இடையக அதிர்ச்சியின் நிலைத்தன்மையை அதிகரிக்க தொடை எலும்பின் உள் மற்றும் வெளிப்புற கான்டில்களை மெத்தை அதிகரிக்கும்.

மாதவிடாய் காயத்தின் காரணங்கள் தோராயமாக இரண்டு வகைகளாக பிரிக்கப்படலாம், ஒன்று அதிர்ச்சியால் ஏற்படுகிறது, மற்றொன்று சீரழிவு மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது. கடுமையான காயம் காரணமாக முந்தையது பெரும்பாலும் முழங்காலுக்கு வன்முறையில் ஈடுபடுகிறது. முழங்கால் கூட்டு நெகிழும்போது, ​​அது வலுவான வால்ஜஸ் அல்லது வரஸ், உள் சுழற்சி அல்லது வெளிப்புற சுழற்சியைச் செய்கிறது. மாதவிடாயின் மேல் மேற்பரப்பு தொடை கான்டிலுடன் அதிக அளவில் நகர்கிறது, அதே நேரத்தில் சுழற்சி உராய்வு வெட்டு சக்தி கீழ் மேற்பரப்புக்கும் டைபியல் பீடபூமிக்கும் இடையில் உருவாகிறது. திடீர் இயக்கங்களின் சக்தி மிகப் பெரியது, மற்றும் சுழலும் மற்றும் நசுக்கிய சக்தி மாதவிடாயின் அனுமதிக்கக்கூடிய இயக்கத்தை மீறும் போது, ​​அது மாதவிடாய்க்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும். சீரழிவு மாற்றங்களால் ஏற்படும் மாதவிடாய் காயம் கடுமையான காயத்தின் வெளிப்படையான வரலாறு இருக்காது. இது வழக்கமாக அரை-சதுர நிலை அல்லது ஒரு குந்துதல் நிலையில் அடிக்கடி வேலை செய்ய வேண்டிய அவசியம், மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு மீண்டும் மீண்டும் முழங்கால் நெகிழ்வு, சுழற்சி மற்றும் நீட்டிப்பு ஆகியவற்றின் காரணமாகும். மாதவிடாய் மீண்டும் மீண்டும் பிழிந்து தேய்ந்து போகிறது. சிதைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

தடுப்பு:

பக்கவாட்டு மாதவிடாய் பக்கவாட்டு இணை தசைநார் உடன் இணைக்கப்படாததால், இயக்கத்தின் வீச்சு இடைநிலை மாதவிடாயை விட அதிகமாக உள்ளது. கூடுதலாக, பக்கவாட்டு மாதவிடாய் பெரும்பாலும் பிறவி டிஸ்காய்டு குறைபாடுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது பிறவி டிஸ்காய்டு மாதவிடாய் என அழைக்கப்படுகிறது. எனவே, சேதத்திற்கு அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளன.

மாதவிடாய் காயங்கள்பந்து வீரர்கள், சுரங்கத் தொழிலாளர்கள் மற்றும் போர்ட்டர்களில் மிகவும் பொதுவானவை. முழங்கால் மூட்டு முழுமையாக நீட்டிக்கப்படும்போது, ​​இடைநிலை மற்றும் பக்கவாட்டு இணை தசைநார்கள் இறுக்கமாக இருக்கும், மூட்டு நிலையானது, மற்றும் மாதவிடாய் காயம் ஏற்பட வாய்ப்பு குறைவாக உள்ளது. கீழ் முனை எடை தாங்கும் போது, ​​கால் சரி செய்யப்படுகிறது, மற்றும் முழங்கால் கூட்டு அரை நெகிழ்வு நிலையில் உள்ளது, மாதவிடாய் பின்னோக்கி நகர்கிறது. கிழிந்தது.

மாதவிடாய் காயம் ஏற்படுவதைத் தடுக்க, முக்கியமாக அன்றாட வாழ்க்கையில் முழங்கால் மூட்டு காயம் குறித்து கவனம் செலுத்துவதும், உடற்பயிற்சிக்கு முன் சூடாக இருப்பதும், மூட்டு முழுமையாக உடற்பயிற்சி செய்வதும், உடற்பயிற்சியின் போது விளையாட்டுக் காயத்தைத் தவிர்ப்பதும் ஆகும். உடல் ஒருங்கிணைப்பின் வீழ்ச்சி மற்றும் தசை தசைநார்கள் நெகிழ்ச்சி காரணமாக கூடைப்பந்து, கால்பந்து, ரக்பி போன்ற கடுமையான மோதல் விளையாட்டுகளை குறைக்க வயதானவர்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் கடுமையான மோதல் விளையாட்டுகளில் பங்கேற்க வேண்டும் என்றால், நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் கடினமான இயக்கங்களைச் செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும், குறிப்பாக உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, திரும்பும் இயக்கங்கள். உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு, நீங்கள் ஒட்டுமொத்தமாக ஓய்வெடுக்கும் ஒரு நல்ல வேலையையும் செய்ய வேண்டும், ஓய்வெடுக்க கவனம் செலுத்த வேண்டும், சோர்வைத் தவிர்க்க வேண்டும், குளிர்ச்சியைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

முழங்கால் மூட்டின் நிலைத்தன்மையை வலுப்படுத்தவும், முழங்கால் மாதவிடாய் சேதத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் முழங்கால் மூட்டைச் சுற்றியுள்ள தசைகளையும் நீங்கள் பயிற்றுவிக்கலாம். கூடுதலாக, நோயாளிகள் ஆரோக்கியமான உணவில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், அதிக பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் அதிக புரத மற்றும் அதிக கல்சியம் உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும், கொழுப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைக்க வேண்டும், உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும், ஏனெனில் அதிக எடை தாங்குவது முழங்கால் மூட்டு நிலைத்தன்மையைக் குறைக்கும்.